Según nos vamos haciendo mayores, llevamos una vida atareada con cosas que hacer desde que sale el sol hasta que se pone, los ajetreados estilos de vida de hoy en día implican que no siempre optemos por alimentos y bebidas saludables.

No hay mejor época para mantenerse activo que justo ahora, con la indiferencia de la edad que tengas o de tu capacidad física, casi todo el mundo puede beneficiarse de las ventajas para la salud que supone añadir el ejercicio a la rutina diaria.

Tanto hombres como mujeres, queremos tener un aspecto joven y fresco tanto tiempo como podamos. Quizás es solo vanidad, pero la verdad es que hace sentir mucho mejor y más seguro cuando tienes una piel que refleja cierta juventud.

A los 20 queremos ser más cuidadosos con el cuidado de la piel y a partir de los 30 tratamos de mantener nuestra piel en buen estado, es un hecho de esta vida del que no podemos escapar-envejecemos.

Cocinar es divertido y puede hacerse con toda la familia, empezando por los más pequeños, acerca de la importancia de cocinar a diario de otra forma, premiando la selección de alimentos, siempre frescos y naturales, con simples elaboraciones.

Recordar el sentido común, no preguntar a los niños que quieren comer y optar por la alimentación sana y variada, cocinar es divertido y a los niños les gusta cualquier cosa si han participado en su elaboración.

¿Cómo podemos hacer para que la comida no nos resulte aburrida? Os recomiendo una dieta rica en alimentos picassianos es decir, productos de colores vivos y diferentes.

Empecemos por un nivel básico para mantener un estilo de vida saludable, las prisas no pueden ser una escusa. Comer barato, rico y saludable es posible. Hacer una compra inteligente y a buen precio a base de verduras y fruta de temporada, legumbres y pescado.

No hay productos humildes, unas sardinas frescas o unos huevos pueden ser más apetitosos y gratificantes que la más cara delicatesen, es muy importante saber hervir una pasta o guisar unas simples lentejas.

Los padres somos los primeros responsables de que los niños aprendan a comer de todo, dando ejemplo nosotros mismos, hay que valorar y agradecer el sacrificio de el ama de casa por su dedicación y sacrificio.

Comienza la cruzada, ya estoy combatiendo a mi primer enemigo la cafeína, como en algunas personas mi nivel de cafeína es un poco alto, entre 5 y 6 dosis al día de café solo, 3 o 4 latas de coca-cola.

Con fuerza de voluntad he reducido la dosis de café a uno al día, y la coca-cola la e retirado de mi dieta, para compensar la falta de cafeína la suplanto con el “Te” es una forma sana y menos perjudicial para la salud, y lo puedes beber en frio o caliente.

Las primeras horas las he pasado bastante mal, con una alteración en los nervios, parecía una motocicleta con sidecar pasado el tiempo, ya e conseguido unas mejoras en mi vida a la hora del descanso tengo mejor relajación, y un descanso más profundo.

Hoy pondré en práctica “mi reto personal”, hace unos  días que le estoy dando le vueltas al asunto de perder peso, en estos momentos te puedo decir que yo estoy cuadrado.

Mi peso en bruto vestido en la bascula es de 119 kilos, mi deseo es motivar a las personas a perder peso, yo tengo que dar ejemplo y no utilizar la ley del embudo, de lo ancho para mí y lo estrecho para el mundo.

Este reto será muy penoso y difícil de llevar, están en la esquina las fiestas de Navidad, en España estos días los vinos y los dulces están presentes en todas las mesas.

Sera todo un calvario como persona con buena boca, tener que realizar las visitas obligatorias tanto a la familia y a los amigos, cuando llegas a un domicilio lo primero que hacen es ponerte esa condenada bandeja delante de ti.

Con las viandas típicas los turrones y polvorones, y la copa de cava y felicitar las fiestas, cada visita es la misma función de volver a empezar, y sin hablar de los vecinos más de lo mismo.

Hoy he puesto este video no está tratado por Adobe Photoshop, estas personas de ambos sexos algunas las puedes conocer otras son anónimas, y viendo la motivación, y su afán de superación subiendo un peldaño en su autoestima.
Viendo el gran sacrificio realizado, al tomar acción y levantar su animó hacia su “YO” interior, este esfuerzo que han realizado superándose día tras día.
Yo me pregunto ¿TU TIENES LA MISMA FUERZA INTERIOR?, después de ver a estas personas, arias lo mismo, tienes que recordar, el que quiere alcanzar su sueño algo le cuesta, tu SALUD y BIENESTAR es lo primero

Para poder perder unos kilos que te sobran, no te dejes influir por toda la palabrería. Que nos están ofreciendo tanto por la radio, la televisión o las revistas, nos invaden  constantemente con sus mensajes de publicidad.

Con unos slogans muy llamativos de tomar acción, es imposible saber quién está diciendo la verdad. Con el fin de colocarte en sus redes y proporcionarte el producto para conseguir el peso ideal para el bolsillo de ellos.

Recuerda antes de modificar tu alimentación por la dieta, o los programas que ofrecen de una tabla de ejercicios, lo primero es ir al médico o un dietista podrán responder a todas las preguntas que tengas en mente.  Para ver si se trata de una alternativa más saludable para ti.

Una forma de hacer ejercicio y a su vez fomentar las relaciones sociales, esta actividad a favor de una sala de baile, con un zumo de frutas o un vaso de agua, un buen baile por quince minutos diarios como mínimo te ayudara a ejercitarte tu cuerpo de una forma  divertida de acuerdo con la música que tu escojas para ello.

Todo un viaje gastronómico para deleite de los paladares más aventureros. En esta época del año con la llegada del frío, nos invita a preparar los platos consistentes con todo el sabor de la tradición y  recuperan su protagonismo en nuestra mesa.

Cakes, mousses, terrinas, pasteles…¡e incluso hamburguesas! Los vegetales se transforman y se adaptan a las recetas más creativas y originales. Toda una explosión de sabor en nuestro paladar que hará las delicias de toda la familia.

Esas recetas explicadas al detalle para poder seguir fácilmente todo su proceso de elaboración, llenas de sabor y color, con los ingredientes naturales y con un toque moderno y actual que las hace más ligeras, creativas y agradables al paladar.

Las verduras son un regalo de la naturaleza, otorgan elegancia, color y sabor a las cocinas, vegetales para todos los paladares recetas clásicas y modernas para el mayor protagonismo de todas las mesas.

Da la impresión que ante tanta diversidad de  platos, será siempre posible encontrar el acorde perfecto, pero muchas veces este encuentro feliz no es del todo fácil, como son las sabrosas y ricas verduras de temporada, además las podemos encontrar durante todo el año.

¿Empezar  a  consumir  los  productos  de  nuestro  país?

Navidad, Navidad dulce Navidad. Se acercan las fiestas, con una tasa elevada de PARO en el sector laboral, con una crisis política galopante, “Los políticos son de oficio o de beneficio” (CORRUPTOS), todo pinta en bastos.

La mujer tradicional mente realiza las compras en estos días, se prevé que el gasto familiar disminuya un 20%, en un 75% de los hogares de clase media, no comerán Langosta durante estos días, pero se puede hacer una cosa, el “Rape” es un pescado es caro pero más barato que la langosta, lo divides en dos partes, la cabeza la dejas para hacer caldo de pescado.

Y la cola del “Rape” la abres longitudinal le quitas la espina, a las dos secciones de cola, le daremos una pequeña aplicación, y la untaremos con una pizca de pimentón dulce, y después frotaremos las dos secciones para coger un poco del color de la langosta, con papel de cocina apartamos el sobrante del pimentón.

Eureka ya tenemos la Langosta con un sabor parecido al original en un 90%, y a un precio 60% más barato, y tenemos para hacer dos comidas, sopa de pescado y langosta, y nos falta el postre.

Así mis sacrificadas AMAS de casa, ya tienes una pequeña idea para el menú de  Navidad.