Aquí estamos la Bella y la Bestia, mi hija Isabel y yo José Luis.

Y ahora la pregunta del MILLON quien es la Bestia, pues si has acertado.

En la republica independiente de mi casa, he realizado una votación democrática, en la cual  se comento si publicaba dos fotos de Isabel en este blog, por cierto he perdido la votación, entre los abuelos y la niña son cinco contra uno.

No es justo perder la votación, pero una cosa si es cierta cuando estoy solo en casa, abro las ventanas conecto la música y doy unos gritos, que a los muebles los dejo tiesos ni los platos se mueven, sabéis porque soy el HOMBRE de la CASA, y cuando llega Isabel bueno cierro las ventanas y apago la música y me bajo las mangas de la camisa.

Bueno señores a todos los hombres nos pasa lo mismo, puede más una sonrisa que mil palabras.

El secreto está en la moderación y el equilibrio, tenemos que reeducarnos todos con el sistema alimenticio, días atrás yo comía hasta saciarme i decir ya no puedo más, ahora estoy pagando las consecuencias de mi ignorancia sobre la alimentación.

 Es posible disfrutar incluso de delicias gourmet, combina los colores y sabores, es la variedad sea el sabor de la vida, pero es una receta para no comer en exceso, evite  de los alimentos salados en su plato, incluyamos dentro de un plan de alimentación saludable, buscar un sucedáneo  de la sal y tu cuerpo te lo agradecerá.

Trata de mantener tus porciones en cantidades pequeñas, y elija el plato pequeño y empezar  primero por la ensalada, y deje tan sólo un espacio pequeño para las delicias altas en calorías como los quesos. Coma porciones pequeñas y bajas en calorías durante el día,  para que pueda disfrutar una delicia especial más tarde — pero asegúrese de no matarse de hambre antes de llegar a la cena y comer en exceso más tarde.

Y el agua beber a sorbos pequeños, y continuos durante el día, que el cuerpo se sienta hidratado, recuerda no beber a grandes sorbos a nuestro cuerpo no lo puede asimilar, estos excesos cantidades de agua,  y son perjudiciales para la salud.

Por ahora los productos de herbalife funcionan e perdido un kilo, tiene sus puntos en contra si eres una persona de vida, y teda placer mover la dentadura y aquí con los batidos la verdad no se mueve mucho, hace un mes para cocinar una comida sencilla su tiempo es de 30 minutos, y con estos productos lo haces en 10 minutos.

Pero yo tengo un pequeño problema, mi hija y yo comemos juntos ella con su plato de macarrones con todos sus complementos, y a mi me tienes con un envase de ½ litro de batido, nos miramos el uno al otro y la niña de los peines sacando la lengua.

Esto no es justo cuando doy el grito en la cocina, en ese momento Isabel se acerca y me abraza con sus bracitos, diciendo que eso es bueno para tu salud, y le comento hacemos un trueque con la comida corre hacia su plato y se pone a comer.

Mañana domingo día 17, será un calvario para my, hace dos años mi esposa Elena falleció a los 38 años de edad  de cáncer, todas sus últimas sonrisas fueron para mi hija, la sangre de mi sangre volverá hacerme una pregunta muy dolorosa, mama nos mira desde el cielo todo  lo que hacemos, y comentarle que cada noche nos deja una libreta escrita con las actividades del día siguiente y ella las cronometra para que no perdamos el tiempo.

Mi esposa era una mujer muy ordenada siempre hacia listas para todo, desde la compra, el trabajo del día,  todo lo controlaba, en cambio yo al lado de ella soy el caos aprendí a vivir el día a día, y ahora soy una magnifico ama de casa, he aprendido a hacer de todo, “ al igual te frio una corbata o te plancho dos huevos.

Nos hemos convertido en un excelente equipo, hacemos juntos la mayor parte de las actividades, ahora estoy pensando en dejar mi puesto de trabajo y montar un pequeño negocio en casa, de esta forma la podre ver la crecer como persona, y aquí estamos los dos juntos haciendo una tormenta de ideas haber que sale de esto.

Tumbados en cima de la alfombra con el blog y la caja de lápices de colores, preparando nuestro proyecto de  futuro, haciendo el  diseño de nuestra tienda y que forma tendrá como dice Isabel a sus 8 años recién cumplidos  yo soy la socia capitalista, vamos papa a trabajar.

Hoy al abrir el correo email, é recibido de mi hermano JAIME una graciosa postal musical para mi hija ISABEL  hoy cumple 8 años, y acompañada de las fotografías de esta navidad, con mis dos sobrinos JUAN y PEDRO  de 4 y 5 años, los tres son la fuente de mi vida  mis energías alternativas, sin maldad te dan fuerzas para vivir una vida entera.

Las fotografías no las mostrare por guardar la intimidad de mis tres soles, pero la que más risa me da es en la que estamos sentados los cuatro en un banco del parque, comiendo algodón de azúcar, mi hija sentada al lado izquierdo, mi sobrino mayor al derecho y el pequeño en brazos, al levantarnos del banco tenía toda la ropa llena de algodón de azúcar.

Así han sido mis vacaciones de navidad, he recargado las pilas para este nuevo año 2010, con un espíritu infantil de mis tres demonios favoritos, para el mes de marzo nos volveremos a reunir toda la familia, para celebrar mi santo en Valencia, donde veremos las fiestas de las Fallas y castillos de fuegos artificiales.

De esta forma los pequeños estarán juntos con sus juegos infantiles, durante cuatro días  serán inseparables, y los mayores podernos conversar más entretenidos viendo a nuestros hijos correr uno de tras de otro viviendo las fiestas.

Acabo de recibir mi primer pedido de Herbalife, ahí me tienes como un niño con zapatos nuevos, y los ojos abiertos como platos tanteando todos los productos uno detrás de otro, tómese el tiempo para conocer los productos de control de peso y cuidado personal.

Ya estoy manos alá obra y empiezo a usar los productos, son muy fáciles de usar hasta un  niño de cinco años puede hacerlo funcionar con una simple explicación.

Los batidos los tienes de distintos sabores, vainilla, chocolate, fresa, etc. Son una comida sana con más de 19 vitaminas esenciales, minerales y sustancias nutritivas que nos pueden ayudar a controlar el peso.

Una  multivitamina impulsada con Nutrición Celular con más de 20 nutrientes esenciales y antioxidandes, incluyendo ácido fólico, calcio y hierro.

Y un suplemento de proteínas libre de grasas para controlar el hambre y el peso saludable con 5g de soja y proteína de suero, los 9 aminoácidos esenciales.

Esto parece que promete, y lo mejor del caso lo dejo para el final y es que tengo una asesora que se preocupa por mi salud y la forma de usar el producto, cada día se pone en contacto con migo y aconsejarme sobre el su utilización.

En la próxima entrada te comentare los primeros resultados, que debo conseguir  usándolo al pie de la regla sin abusar de dicho producto.

Hoy estoy de entusiasmado he batido mi primer record, en toda mi vida en las fiestas de Navidad siguiendo la tradición, siempre he salido ganando dos kilos de más, pero este año ha sido diferente.

Gracias al “Te” y las verduras he perdido un 1 ½  de peso, no está nada mal con este aliciente y lo superare, pero lo voy hacer más sencillo.

He comprado un lote de productos “Herbalife” y los voy aprobar, que tal funcionan, me han comentado muchas cosas de estos productos, os comentare los resultados que logre en mi cuerpo.

Hoy tocaremos un tema que algunas personas no conocen, son las calorías vacías, son liquidas y engordan son las bebidas alcohólicas.

Obtenidas tras procesos de destilación su alta graduación varía entre los 14º y 55º según sea su mezcla, por cada grado de alcohol hay que sumar siete calorías.

Se debe tener cuidado con la ingesta de estas bebidas, dado su fuerte sabor, al beberla no se percibe su alta graduación ni porte calórico por lo que sus efectos del consumo de alcohol en una cantidad reducida de liquido.

Ya que estamos en unas fiestas señaladas, como la Navidad y el fin de Año, el consumo de alcohol se dispara al  realizar alguna visita a la familia o amigos, siempre nos tomamos la copita de cava y después la comida, y cando pasan las fiestas siempre escuchamos la misma canción he comido demasiado, pero nunca hemos hecho las cuentas con las bebidas alcohólicas.

Aquí os dejo dos tablas de bebidas, algunas las conoces otras no, pero puedes hacerte una idea de los grados de alcohol y las calorías que suman, recuerda si bebes no conduzcas.

En estos días de fiestas de Navidad estoy bastante más relajado, al beber una sola dosis de café cada día, el resto del día utilizo un envase isotérmico de 1 ½ , y lo lleno de Té cuando me apetece un café o una coca-cola, echo mano del frasco y acabo satisfecho.

Y e descubierto el pequeño ahorro realizado, al cambiar un poco mi estilo de vida, tú mismo haces la suma la suma 5 a 6 cafés al día, más 3 o 4 coca-colas digamos un promedio de 7€ diarios, ya tengo para permitirme un pequeño capricho.

La parte que estoy pasando peor es la alimentación, con la mesa llana de viandas, muy apetecibles esas carnes y dulces con esos colores y olores la boca se hace agua menuda tentación, para estos días al hacer régimen.

Pero con gran esfuerzo espero conseguirlo, esto será un bien para mi salud, te quieres apuntar en mi reto, en esta pequeña olimpiada gastronómica.

¿Qué desayunó Ud. hoy?

Café, té, mate, leche, medialunas, tostadas con manteca, mermelada…

Desayunar de esta manera es como haberse salteado la primera comida del día. Los niveles de azúcar en sangre bajan rápidamente, se siente una fuerte caída de energía y uno sale a buscar carbohidratos (harinas) que rápidamente eleven el azúcar en sangre para recuperar la energía.

El reposo nocturno implica una alta actividad metabólica y de regeneración biológica. Al despertar, las células necesitan reponer nutrientes y las energías consumidas durante la noche. Por lo tanto el desayuno debe ser más que un aporte de energía. Tiene que brindar proteínas, fibra, vitaminas y otros nutrientes.

Para complementar el desayuno y tener mayor energía y vitalidad le aportarán a su cuerpo todos los nutrientes vitales y energía, sin elevar excesivamente el nivel de azúcar en la sangre. De esta manera, el apetito permanece controlado, los antojos por carbohidratos disminuyen y el cuerpo usa reservas de grasa para obtener energía.